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Medita­tion lernen

Medita­tion

Meditation | Elke Neuenhaus

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Medita­tion

Wir leben in beweg­ten Zeiten, in denen Stress und Verun­si­che­rung ständig zuneh­men. Wenn Sie sich fragen, wie Sie den bekann­ten und neuen Anfor­de­run­gen Ihres Alltags gerecht werden sollen, kann Medita­tion eine hilfrei­che Methode in Ihrem Leben sein.

Denn regel­mä­ßi­ges Meditie­ren fördert Ihre Entspan­nung und wirkt beruhi­gend auf Körper, Geist und Seele. Durch die Fokus­sie­rung auf die Stille, lernen Sie Ihren Stress zu mindern und gleich­zei­tig Ihre Konzen­tra­ti­ons­fä­hig­keit zu verbessern.

Es gibt viele Arten der Medita­tion und meine Methode ist beson­ders auf Ihre ganzheit­li­che Entspan­nung ausge­rich­tet. Losge­löst von jegli­cher Religion, erfah­ren Sie mit Hilfe leicht verständ­li­cher Anlei­tun­gen, dass Stille und Achtsam­keit zu vermehr­ter Ruhe führen.

Durch wieder­hol­tes Üben werden Sie feststel­len, wie einfach sich die Medita­tion in Ihr Leben integrie­ren lässt und zu mehr Harmo­nie in allen Berei­chen führen kann.

Ich bin davon überzeugt, dass „Stilles Sitzen“ einer der Königs­wege ist, um zur Ruhe zu kommen. Als langjäh­rige Thera­peu­tin habe bei vielen Klien­ten über die Jahre hinweg die Medita­tion zur Entspan­nung einge­setzt und deren positive Wirkung im weite­ren Heilungs­ver­lauf erlebt.

In der Ruhe liegt eine ganz beson­dere Kraft, aus der wir schöp­fen können. Dieses zu lernen kann lebens­ver­än­dernd sein. Meine Fortbil­dung zur zerti­fi­zier­ten Kursan­lei­te­rin für Medita­tion hat das genauso bestä­tigt, wie meine Erfah­rung eines 12- tägigen Schweige-Retreats.

10 Einzel­sit­zun­gen – Basis­trai­ning für Einsteiger

Wenn Sie gerne persön­lich die Medita­tion lernen möchten, ist das im persön­li­chen Einzel­trai­ning möglich. Im Einstei­­ger-Basis­­trai­­ning finden die Termine wöchent­lich und nach Verein­ba­rung in meiner Praxis statt. Indivi­du­elle Verein­ba­run­gen sind je nach Bedarf möglich. Es sind keiner­lei Vorer­fah­run­gen nötig, aber sie können sehr hilfreich sein.

Die Schwer­punkte des Basistrainings:

  • Wahrneh­mung
  • Achtsam­keit
  • Anspan­nung und Entspannung
  • Umgang mit Körperempfindungen
  • Fokus­sie­rung

Ablauf der Meditation

Der 1. Termin von 30 Minuten ist kosten­frei und in dieser Zeit klären wir, ob diese Medita­ti­ons­form für Sie geeig­net ist und Sie probie­ren sie direkt unter meiner Anlei­tung aus. Wenn Sie sich anschlie­ßend dafür entschei­den, verein­ba­ren wir weitere 10 kosten­pflich­tige Termine. Für Menschen mit niedri­gem Einkom­men gibt es einen ermäßig­ten Beitrag. Bei Fragen rufen Sie mich gerne einfach an.

Wichtige Infor­ma­tio­nen

Das Erler­nen der Medita­tion findet i.d.R im Sitzen statt und kann auch in beque­mer Alltags­klei­dung durch­ge­führt werden. Zusätz­lich empfehle ich Ihnen etwas zu trinken (am besten Wasser) und warme Socken mitzu­brin­gen. Medita­tion in Gruppen ist zur Zeit bis auf Weite­res nicht möglich, bei Inter­esse nehme ich Sie gerne in meine Liste auf.

Ausfall­ge­bühr

Falls Sie verhin­dert sein sollten, bitte ich um zeitnahe Benach­rich­ti­gung (nur per Mail oder Telefon). Absagen bis 1 Tag vorher sind kosten­frei, bei einer kurzfris­ti­gen Absage am gleichen Tag fällt eine Ausfall­ge­bühr von 20,- Euro/16,- Euro ermäßigt an.

Jetzt: kosten­lose Medita­ti­ons-Probe­stunde buchen

Nächste Termine

Termine:
Termine sind jeder­zeit nach Abspra­che möglich

Zeit:
1 Stunde

Ort:

Freies Insti­tut Kaiser­berg (Haus im Hof)

Honorar:

80,- Euro pro Termin
65,- Euro erm. pro Termin

Paket Einzel­trai­ning – 10 Termine
800,- Euro (720,- bei Vorauszahlung)
650,- Euro erm. (585,- bei Vorauszahlung)

Ermäßi­gung bei Vorauszahlung:
Bei komplet­ter Zahlung aller 10 Termine per Überwei­sung nach der 1. Probe­stunde (30 Minuten) reduziert sich der Beitrag für Sie um 10%.

Zahlungs­ar­ten:
Den Beitrag können Sie gerne pro Termin in bar in der Stunde oder per Überwei­sung bezahlen.

Heilpraktikerin für Psychotherapie Elke Neuenhaus

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Mo-Fr 10.00 – 18.00 Uhr

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